موقع حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون
لـ حساب الدهون 30 نضرب 1900 0 30 570 ثم نقسم الناتجة علي 9 وذلك لأن جرام واحد من الدهون يمد الجسم بـ تسعة سعرات فتكون النتيجة 570 9 63.
موقع حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون. إذن المتناول اليومي من البروتين 71 جرام. يختلف احتياج الكربوهيدرات اليومي الذي من المفترض أن تستهلكه على عدة عوامل وهي. تعتمد كمية البروتين على احتياجات الجسم من السعرات الحرارية وذلك حسب بعض التوصيات من معهد الطب بالإنجليزية.
في حال كان الشخص يمتلك وزنا صحي ا ولا يمارس التمارين الرياضي ة أو رفع الأثقال فنسبة البروتين التي يمكن أن يتناولها هي ما بين 0 8 1 3 غرامات لكل كيلوغرام من وزن الجسم أي بمعد ل 56 91 غراما للذكور و46 75 غراما للإناث. الهدف المراد تحقيقه زيادة أو إنقاص أو المحافظة على الوزن. موقع كمال الأجسام العربي هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يد عي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله.
البـــروتيــــن أسهــل طريقه لمعرفه كميه البروتين الي تحتاجها يوميا هي.
